Zdravá výživa
5. 1. 2022
Zdravá výživa je taková, která udržuje organismus ve stabilitě. Aby se zabránilo chronickým nemocem je třeba, aby strava obsahovala vyvážené množství živin, dostatečný příjem vody a především také ovoce a zeleninu.
Taková strava vyžaduje vyvážený příjem základních živin (bílkoviny, sacharidy a tuky), doplňkových živin (vitamíny, stopové prvky a vlákniny) a dostatečné množství vody, aby nenastala intoxikace organismu nadměrnou spotřebou určité látky. Množství však záleží na individuálních předpokladem.
Pyramida zdravé výživy:
